Dnešní článek bych ráda začala pozitivně, proto dnešní článek bude zaměřen na to, jak se cítit lépe. Každý zažil špatné nálady až depresivní stavy, proto dnešní článek chci věnovat právě tomuto tématu.
1. Zazpívejte si, zatančete si
Pusťte si nějakou dobrou hudbu, která Vás naladí na příjemnou vlnu - nejlépe si zadat na youtube dance music a vyjede Vám spousty úžasné, energetické hudby. Mě pokaždé zlepší náladu a když si k tomu před zrcadlem zatancuji, tak se vyplaví všechno zlé.
2. Zavolejte kamarádce /kamarádovi
Nikdy se mi víc neuleví když zavolám někomu blízkému, můžu mu říct všechno a pak se mi snaží pomoct, rozveselí mě, zasmějeme se spolu a přijdeme na jiné téma, které je veselejší, pokaždé mi to zvedne náladu a je mi lépe.
3. Zacvičte si nebo se jděte projít
Asi všichni víme, že při cvičení se nám uvolňují endorfiny a je nám lépe, proto si zkuste alespoň jednou na dvacet minut najít čas na krátké cvičení/ protáhnutí nebo jógu. A nebo půl hodinová procházka parkem, lesíkem, kde je čerstvý vzduch, je to pro tělo ale i mysl velmi důležité.
4. Pusťte si film/ seriál
Zlepšit si náladu můžete i oblíbených filmem nebo dalším dílem seriálu. Já se vždy za celý film několikrát zasměji a cítím se dobře.
5. Afirmace
Když jsem si je říkala poprvé, tak jsem si taky chvíli připadala jak cvok, ale pomohli, takže si je říkám pravidelně ať si říká kdo chce, co chce, je to jedna z dost účinných forem. Říkejte si třeba "jsem krásná, mám se ráda, bude mi dobře, jsem šťastná za to, co v životě mám" apod.
6. Udělejte si den pro princeznu
Udělejte si takový holčičí den pro princeznu. Dejte si masku na vlasy, na obličej, nalakujte si nehty, upravte si je, oholte se, dejte si horkou vanu, kupte si něco na nějakém e-shopu, dělejte věci, které Vás baví a naplňují, slibuji Vám, že se budete cítit opravdu o mnoho lépe.
Žádné komentáře:
Okomentovat